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接受雜誌訪問,談禪繞畫。

人人皆能成就的藝術:禪繞畫──放鬆隨心繪

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http://www.greend.hk/禪繞畫-放鬆隨心繪

#metropop 586期

節錄如下:

《秘密花園》的填色畫冊曾大熱一時,逐一填滿曼陀羅圖案的顏色便能令人安下心來。禪繞畫亦有同樣魔力,播著大自然空靈的流水聲,不刻意構圖,不用追求美與醜,隨心下筆繪出繚繞簡明的圖案,便能覓得平和心境。一張小小畫紙,蘊藏的是內心的大千世界。

水老師會將完成的禪繞畫畫作舉高,這是學習禪繞畫八個步驟中的最後一步──欣賞和讚美自己。

紙上禪繞 清去煩憂
原本喜愛畫畫的水老師於數月前迷上禪繞畫,曾每晚睡前都要畫上一幅禪繞畫,以靜下煩擾的心,幫助入睡。「情緒受困擾的時候,叫人不去追究過去或擔憂未來,其實是相當困難的。但畫禪繞畫,人會不自覺地進入完全放鬆、舒服集中的狀態,變得只留意當下,亦即正念(Mindfulness)。」

表達藝術治療中, 做咩創作, 有時不是重點, 尤其是對有能力限制的對象. 過程, 感官刺激, 及最重要是和治療師及外面世界的互動. 受過訓練的專業治療師才能更易看到那微細反應的象徵意義, 作品內容的投射, 合適回應的重要性, 互動中及關係建立的治療作用等等. 那是表面看來, 只是小手工制作那般簡單呢.
很高興這小組只進行了3節, 便有參加者有明顯的進步, 在平日變得能與照顧者有更多的互動, 表達能力有所改善.

多謝主辦單位及贊助商支持, 在2017年12月9日在灣仔利東街完成戶外襌繞畫體驗工作坊.
成為認證導師後, 第一場公開的工作坊便是在戶外, 準備及難度是有點增加了的, 幸好順利完成. 昨天氣溫有點冷, 辛苦了工作人員及參加者, 但大家也很熱心及開心地參與, 在戶外感受紙上禪繞, 又是另一體驗, 只要用心, 自我仍在, 一支筆一張紙, 紙上禪繞那裡也可吧.
希望大家是開心滿足地離開, 再次謝謝參加者, 主辦單位及贊助人的信任及支持.
既是認證導師, 又剛在認證課堂學習了最新資訊, 也親自查詢證實, 希望也解答一些疑問~~ Smile
有關畫禪繞畫時的用具, 原創人為大家揀選了及安排好他們認為最好最能展現禪繞精神的配套, 這點我也非常欣賞, 我個人認為各樣也很好, 尤其是那些紙磚, 質感及設計, 讓大家更易投入禪的狀態, 整件事很完美。 重點是畫的過程和心態。
如有興趣認識, 可到官方網站參考:
https://zentangle.com
但大家也可因應個人需要及喜好, 作出個人選擇(包括認證導師在教授時), 人生便是有選擇才精彩吧. 當然我個人也和原創人一樣, 還是建議大家有機會要嘗試一下他們的建議.
另外, 這個工作坊確是有個小插曲, 在資訊上,曾經出現人為的不小心錯誤,及有可以改善的地方, 本人在此致歉, 也上了保貴的一課.

Individual children Expressive Arts Therapy - Client's feedback (with translation)
兒童個人表達藝術治療 - 案主父母回饋:
我的兒子是一個聰明及快樂的男孩, 他清楚對錯, 時常喜愛表現得好, 要求自己做得對. 現年8歳. 當他7歳時, 他開始有焦慮表現, 咬指甲, 每早上學時也病. Aqua (水老師) 協助我們明白不宜給他太大不合理的期望, 他們是個體, 有不同的天份及弱點. 責駡及責罰不能幫助他們成長及發展. 反而我們需要給予空間, 讓他們表達及自己尋找. 我們宜鼓勵他們做得好及挑戰自己的安舒區, 而不是為了父母的期望及目標.
在我們的個案, Aqua 替兒子進行治療, 給他安全及引導的環境, 讓他表達及渲洩陰暗面. 她指引我們如何建立兒子的自信, 由只注重成績變為注重學習過程.
接近一年的時間, 兒子仍有間中咬指甲, 但其他嚴重焦慮表現已消失. 他變成更主動及對自己的功課更有責任心, 成績也有進步. 他學習了努力是為了自己, 不是我們迫他.
原文:

本工作坊透過遊戲及藝術活動, 達至表達 、抒發及放鬆, 再引發正力量

課程內容包括: