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接受雜誌訪問,談禪繞畫。

人人皆能成就的藝術:禪繞畫──放鬆隨心繪

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http://www.greend.hk/禪繞畫-放鬆隨心繪

#metropop 586期

節錄如下:

《秘密花園》的填色畫冊曾大熱一時,逐一填滿曼陀羅圖案的顏色便能令人安下心來。禪繞畫亦有同樣魔力,播著大自然空靈的流水聲,不刻意構圖,不用追求美與醜,隨心下筆繪出繚繞簡明的圖案,便能覓得平和心境。一張小小畫紙,蘊藏的是內心的大千世界。

水老師會將完成的禪繞畫畫作舉高,這是學習禪繞畫八個步驟中的最後一步──欣賞和讚美自己。

紙上禪繞 清去煩憂
原本喜愛畫畫的水老師於數月前迷上禪繞畫,曾每晚睡前都要畫上一幅禪繞畫,以靜下煩擾的心,幫助入睡。「情緒受困擾的時候,叫人不去追究過去或擔憂未來,其實是相當困難的。但畫禪繞畫,人會不自覺地進入完全放鬆、舒服集中的狀態,變得只留意當下,亦即正念(Mindfulness)。」

畫禪繞畫的規矩就是 “No Plan”,隨心揮筆,不用刻意構圖,「面對複雜的圖案時,會用上腦袋去思考分析,我要怎樣運用幾何?如何製造空間感?但在紙上畫著重重複複的線條和圖案時,人會放空,放下其他雜念,因為要專注的東西只有面前的畫紙和線條。」

禪繞畫的圖案看似複雜,其實是由簡單的一筆一劃重複構圖而成。

隨心而繪的禪繞畫事先不用特別構想,畫紙上的圖案在最後一筆完成時才會揭曉,便能引伸新的感受和意義。

水老師認為畫出荷花池是顯出自己心境的平靜,蝴蝶則聯想到蛻變的自己。水老師亦會嘗試不同的顏色配搭,在基本的黑白配色上加上不同程度的深淺灰。

一筆一畫 自我欣賞
從事表達藝術治療的水老師,認為藝術有幫助舒緩情緒,達到減壓效果,「如果你有心事完成不了,就畫出來吧。如果你有話想跟已經離去或逝去的人說,也將這份心意畫出來吧。」水老師指著一幅畫有花束的禪繞畫作品,她解釋說事先並沒有構圖,在畫花朵的過程裡卻不自覺地漸漸畫成花束,無意中竟是自己想要把花送給逝去母親的心願。

「有次在老人中心教長者畫禪繞畫,他們都很開心,更有位婆婆說:『我從小到大,書也沒讀過,卻能畫出一幅畫!』」水老師覺得禪繞畫之所以有助治癒人心,正因為它是三到八十歲人都能夠做到的藝術。在生活中總累積著各樣的挫敗失望,透過禪繞畫隨心在紙上揮灑,不只清淨雜念煩思,更能從中重拾信心,在這份簡單的成功感之中為自己鼓舞。

水老師畫花朵時漸漸畫成花束,是因為心底裡懷著對逝去母親的謝意。

藝術會反映人內心心情,歡快的心情畫出來的圖案線條會較圓滑。水老師畫這幅作品時心情憤怒不安,畫出來的線條則較強硬有力,構圖可見有混亂發洩的感覺。